دي فى دى كوول
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ايد وحد هنكون افضل
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
 https://www.facebook.com/groups/asme2258/  جروب وجهه نظر

لا توجد أية مواضيع جديدة


الثورة المصرية 2011 يارب احمي مصر ثورة 25 يناير

 

 نظام جون سيناء الغذئى

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
المدير العام
المدير العام
Admin


دولتك : نظام جون سيناء الغذئى 3dflag10
ذكر
الابراج : الثور
عدد المساهمات : 68
العمر : 33

نظام جون سيناء الغذئى Empty
مُساهمةموضوع: نظام جون سيناء الغذئى   نظام جون سيناء الغذئى Icon_minitimeالإثنين أبريل 11, 2011 9:51 am

السلام عليكم اتفضلو يا كباتن من اخوكم محمد كتلر


نظام جون سيناء الغذئى John%20Cena
الأفطار : بيض 8 ، 8 بيض ، ويصفر اثنين من 100g الشوفان المجروش أو عصير التفاح مع الزبيب.

وجبه منتصف النهار : بروتين بار

الغداء : 2 x الدجاج الثدي ، 100g براون الارز وveggies

منتصف بعد الظهر وجبه : التونة في wholewheat pitta الخبز

ما قبل ما بعد workout : شرش اللبن والبروتين هزة موزة

العشاء : سمك مشوي أو الدجاج ، أو براون الارز والمعكرونة والخضراوات ، وسلطة.

وجبة المساء : بروتين الجبن البروتين هزة او منخفض الدهون المنزلية الجبن بطيءه الافراج عن البروتينات)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://dvdcool.yoo7.com
Admin
المدير العام
المدير العام
Admin


دولتك : نظام جون سيناء الغذئى 3dflag10
ذكر
الابراج : الثور
عدد المساهمات : 68
العمر : 33

نظام جون سيناء الغذئى Empty
مُساهمةموضوع: رد: نظام جون سيناء الغذئى   نظام جون سيناء الغذئى Icon_minitimeالسبت مايو 28, 2011 11:05 am

نظام جون سيناء الغذئى 830300 نظام جون سيناء الغذئى 830300
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://dvdcool.yoo7.com
 
نظام جون سيناء الغذئى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دي فى دى كوول :: كمال الاجسام والياقه البدنيه :: التغذيه+ الملاكمات الغذئيه + المنشطات-
انتقل الى: